💪 Người tập luyện cần nhiều đạm

Trợ lý đã xét những gì

• •Bắt đầu từ kho 85 món chay đã gắn nhãn tay.
• −Dịp này không hợp lẩu: bỏ 2 món, còn 83.
• −Mỗi món không quá 45 phút: bỏ 4 món, còn 79.
• ✓Canh: chọn Canh đậu hũ cà chua trong 14 ứng viên — xong trong 15 phút.
• ✓Món mặn: chọn Thịt kho chay nước dừa trong 19 ứng viên — hợp dịp người tập luyện cần nhiều đạm; nhiều đạm (~16 g mỗi phần).
• ✓Món mặn: chọn Trứng chiên nấm trong 18 ứng viên — nhiều đạm (~13 g mỗi phần); xong trong 10 phút.
• ✓Rau, gỏi: chọn Bông cải xào cà rốt trong 18 ứng viên — hợp dịp người tập luyện cần nhiều đạm; xong trong 12 phút.

Nhiều đạm: hai món mặn, chấm điểm theo gam đạm mỗi phần, cho phép trứng nếu bạn không chọn thuần chay.

Dịp khác