Đậu bắp xào ngon mà bổ

Đậu bắp là một món ăn dinh dưỡng vì chứa rất nhiều vitamin A, vitamin nhóm B và vitamin C. Ngoài ra, đậu bắp giàu chất xơ và acid folic, rất tốt cho các mẹ bầu. Đồng thời, đậu bắp còn có tính nhuận tràng, làm lành các vết loét trong đường tiêu hóa và xoa dịu các cơn đau đường ruột.

Nguyên liệu: 450g đậu bắp; 1/4 thìa cafe muối; 1/4 thìa cafe bột hạt tiêu đen; 2 thìa canh bột ngô thô; 1 thìa canh dầu.

Cách làm:

Rửa sạch đậu bắp vỏ và cắt bỏ 2 phần đầu và đuôi. Xắt thành các miếng vừa ăn.

Trong một bát vừa, trộn đậu bắp với muối và hạt tiêu. Thêm bột ngô thô và đảo một lần nữa.

Đun nóng dầu trong một chảo nhỏ trên lửa vừa. Cho đậu bắp vào xào để ngấm dầu. Xào đậu bắp xào từ 10-12 phút, thỉnh thoảng đảo đều.

Tắt bếp, để đậu bắp xào như vậy trong chảo từ 2-3 phút sau đó cho ra bát và thưởng thức.

Theo Eva

Cùng Danh Mục :

Comments

comments