Những thực phẩm có tác dụng giảm hàm lượng Cholesterol trong máu

Ăn uống và sức khỏe luôn luôn là đề tài nóng hổi được mọi người quan tâm. Ăn như thế nào để cải thiện sức khỏe chính là mối quan tâm của các gia đình.

Sau đây  xin giới thiệu với các bạn một số thực phẩm có tác dụng giảm hàm lượng Cholesterol trong máu.

Thịt bò

Thịt bò không chỉ là món ngon giàu dinh dưỡng mà còn có tác dụng làm giảm hàm lượng cholesterol tới 10%

Đậu nành

Một nghiên cứu ở nước ngoài chỉ ra rằng protein trong đậu nành giúp làm giảm cholesterol tốt hơn protein trong sữa

Hạnh nhân

Bên cạnh lượng vitamin E dồi dàom hạnh nhân còn có tác dụng làm giảm mức cholesterol rất tốt

Hạt dẻ cười

Quả hồ trăn hay còn gọi là hạt dẻ cười cung cấp chất chống oxy hóa cần thiết như những loại rau, quả sáng màu. Ngoài ra thì nó còn rất hiệu quả trong việc giảm hàm lượng cholesterol

Cà chua

Một cốc nước cà chua hoặc 2 muỗng nước sốt cà chua mỗi ngày trong 3 tuần sẽ giúp bạn giảm tới 8,5% hàm lượng cholesterol, thật tuyệt vời phải ko nào.

Chúc các bạn thành công trong công cuộc cải thiện sức khỏe !

Cùng Danh Mục :

Comments

comments