Tại sao người cao tuổi thì nên uống sữa mỗi ngày?

Sức Khỏe Ẩm Thực No comments

Trong quá trình chọn mua sữa cho người cao tuổi, bạn hãy nhớ lưu ý đến độ tuổi cũng như sức khoẻ của từng người. Ngoài ra, bạn cũng lưu ý đến hãng sản xuất, hạn sử dụng để chọn mua được sữa có chất lượng tốt nhất.

Sữa là một trong những nguồn thực phẩm có lợi cho sức khỏe, nhất là với người cao tuổi. Dưới đây là một số lý do khiến người già nên sử dụng nhiều sữa hơn nữa trong các bữa ăn hàng ngày của mình.

Sữa đáp ứng đủ nhu cầu năng lượng

Với người cao tuổi, nhu cầu năng lượng giảm nhiều so với khi còn trẻ. Tuy nhiên, do cơ thể bị lão hóa, sức đề kháng kém nên cần được bổ sung đầy đủ các chất dinh dưỡng như đạm, vitamin… Trong sữa có chứa hàm lượng đạm và vitamin D rất cao, cung cấp đủ dưỡng chất cần thiết cho người cao tuổi.

Sữa hỗ trợ những người kém ăn

Với người cao tuổi, các biểu hiện như đau răng, răng lung lay, tiêu hóa kém sẽ dẫn đến tình trạng kém ăn, ốm yếu. Khi đó, sữa chính là lựa chọn tốt nhất, có thể cung cấp đầy đủ các chất dinh dưỡng dưới dạng lỏng giúp dễ tiêu hóa hơn. Tuy nhiên, khi chọn sữa, bạn nên chú ý đến thành phần sao cho phù hợp với người sử dụng.

Sữa phòng ngừa loãng xương
Loãng xương là một trong những bệnh thường xuất hiện ở người cao tuổi. Nguyên nhân của tình trạng này do cơ thể lão hóa, xương sẽ mất đi chất khoáng trở nên giòn, không còn được cứng cáp. Việc uống sữa đều đặn, nhất là sữa không béo, sữa chua, sữa đậu nành sẽ giúp phòng ngừa loãng xương vô cùng hiệu quả.

Sữa bù nước cho cơ thể

Theo nhiều nghiên cứu từng được công bố thì 70% cơ thể chúng ta là nước. Tuy nhiên, người cao tuổi thường ít cảm thấy khát nên thường xuyên quên quên uống nước, khiến cho cơ thể thiếu nước dẫn đến nhiều căn bệnh xuất hiện như táo bón, huyết áp thấp, lẫn lộn,… Vì vậy, uống sữa thường xuyên cũng là cách bổ sung lượng nước cần thiết cho cơ thể.

Sữa phòng ngừa bệnh tim mạch, đái tháo đường
Tim mạch hay đái tháo đường là bệnh thường xảy ra ở người cao tuổi. Trong sữa không béo có nhiều thành phần bổ dưỡng, giúp phòng ngừa những ngăn bệnh này vô cùng hiệu quả.